Ochrona skóry przed promieniowaniem – jak wybrać krem z filtrem

Promieniowanie słoneczne, choć tak bardzo potrzebne nam do życia, jest również niewidzialnym wrogiem naszej skóry. Każdego dnia wyrządza jej nieodwracalne szkody. Skuteczna ochrona przed promieniowaniem to zatem kluczowy element pielęgnacji, dzięki któremu Twoja skóra na dłużej zachowa młodość i zdrowie. Dziś chcemy podzielić się z Tobą wiedzą na temat typów promieniowania i powodów, dla których zwykłe SPF to za mało. Dowiedz się, jak mądrze chronić skórę i przeciwdziałać je przedwczesnemu starzeniu się.

Ogólne informacje o promieniowaniu słonecznym

Czy wiesz, że promieniowanie słoneczne to nie tylko przyjemne ciepło i światło, ale także niewidzialne promienie, które mogą poważnie zaszkodzić Twojej skórze? Składa się ono z różnych długości fal, m.in. promieniowania UVB, UVA, podczerwonego (IR) oraz światła widzialnego, w tym światła niebieskiego (HEV). Każdy z tych typów promieniowania ma inny wpływ na Twoją skórę i prowadzi do różnorodnych uszkodzeń.

Rodzaje promieniowania

Promieniowanie UVB, choć stanowi tylko około 5% promieniowania ultrafioletowego docierającego do Ziemi, jest główną przyczyną oparzeń słonecznych. To właśnie ono powoduje, że Twoja skóra staje się czerwona i bolesna po zbyt długiej ekspozycji na słońce. Promieniowanie UVA, które przenika głębiej w skórę, jest odpowiedzialne za jej przedwczesne starzenie, powstawanie zmarszczek i przebarwień. Oba te typy uszkadzają DNA komórkowe i zwiększają ryzyko nowotworów skóry.
Promieniowanie podczerwone (IR) chociaż niewidoczne, przenika głęboko w skórę, powoduje uszkodzenia termiczne i przyspieszone starzenie. Z kolei światło niebieskie (HEV), emitowane nie tylko przez słońce, ale także przez ekrany urządzeń elektronicznych, może prowadzić do przebarwień i uszkodzeń komórkowych i wpływa na ogólny wygląd Twojej skóry.

Promieniowanie UVB

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoja skóra staje się czerwona i bolesna po zbyt długim pobycie na słońcu? To właśnie efekt działania promieniowania UVB. Niestety, nie koniec na tym. Konsekwencją częstej ekspozycji na promienie UVB mogą być również poważne problemy zdrowotne, z rakiem skóry włącznie. Ten rodzaj promieniowania uszkadza DNA komórek skóry, doprowadzając w rezultacie do ich mutacji i rozwoju nowotworów, w tym czerniaka.

Większość dostępnych na rynku filtrów chroni Twoją skórę właśnie przed tym UVB. Nowoczesne filtry, zarówno mineralne, jak i chemiczne, są niezwykle bezpieczne i skutecznie zabezpieczają skórę przed uszkodzeniami. O ochronie przed UVB mówi wskaźnik SPF (Sun Protection Factor). Określa on, przez jaki czas możesz przebywać na słońcu, nim dojdzie do oparzenia skóry, w porównaniu do sytuacji, gdy nie stosujesz żadnej ochrony. Na przykład, jeśli normalnie zaczynasz odczuwać skutki oparzenia po 10 minutach, używając kremu z SPF 30, teoretycznie możesz przebywać na słońcu 30 razy dłużej, czyli 300 minut, zanim doświadczysz tego samego efektu. Pamiętaj jednak, że dla pełnej ochrony konieczne jest ścisłe stosowanie się do zaleceń producenta.

Promieniowanie UVA

Ten rodzaj promieniowania jest dość podstępny, bo jego efekty nie są widoczne od razu. UVA przenika głęboko w skórę, dociera do jej żywych warstw, co sprawia, że jego długoterminowe skutki są szczególnie niebezpieczne. To ono jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry, powstawania zmarszczek, przebarwień, a także uszkodzeń DNA, które mogą prowadzić do raka skóry. Jednym z największych zagrożeń związanych z UVA jest fakt, że jest ono obecne przez cały rok, niezależnie od pogody czy pory dnia. Nawet w pochmurne dni przenika przez chmury, szkło okienne czy ubrania i naraża Twoją skórę na uszkodzenia.

O ochronie przed UVA mówi współczynnik PPD (Persistent Pigment Darkening), który mierzy, jak dobrze produkt chroni Twoją skórę przed długoterminowym uszkodzeniem pigmentu przez to promieniowanie. Określa on, ile razy dłużej Twoja skóra będzie chroniona przed ciemnieniem pigmentu w porównaniu do sytuacji, gdy nie używasz żadnej ochrony. W Europie system oznaczania ochrony przed UVA wykorzystuje oznaczenia PA z symbolem +. Im więcej plusów, tym wyższa ochrona:

•

• PA + – ochrona niska (PPD 2 – 4)
• PA ++ – ochrona średnia (PPD 4 – 8)
• PA +++ – ochrona wysoka (PPD 8 – 16)
• PA ++++ – ochrona bardzo wysoka (PPD > 16)

•

Promieniowanie podczerwone (IR)

Promieniowanie podczerwone (Infra Red) to niewidzialne promieniowanie cieplne, które dociera do Twojej skóry głównie ze słońca. Chociaż nie wywołuje natychmiastowych skutków, jak promieniowanie UV, jego długoterminowe efekty mogą być równie niebezpieczne. Podczerwień sięga do głęboko położonych, żywych warstw skóry, gdzie może powodować uszkodzenia termiczne i prowokować przyspieszone starzenie się. Negatywnie wpływa na kolagen i elastynę, przyczynia się do powstawania zmarszczek i utraty jędrności skóry.
Niektórzy producenci podają na produktach informacje, że zapewniają one ochronę przed IR. Często jednak brak jest bezpośredniego oznaczenia i wtedy warto przyjrzeć się składnikom aktywnym, które kosmetyk zawiera. Korzystne dla skóry będą antyoksydanty, takie jak witamina E, witamina C czy niacynamid, które neutralizują wolne rodniki generowane przez promieniowanie IR. Część produktów zawiera też specjalne składniki (tzw. termo-protektory), pomagające chronić skórę przed uszkodzeniami termicznymi. Należą do nich m.in. resweratrol, ekstrakt z zielonej herbaty czy peptydy, które wzmacniają barierę skóry i zwiększają jej odporność na ciepło.
Dużą rolę w ochronie przed IR odgrywają również składniki odbijające promieniowanie, takie jak tlenek cynku czy dwutlenek tytanu, które tworzą fizyczną barierę na powierzchni skóry.

Światło niebieskie (HEV)

Światło niebieskie, znane również jako High Energy Visible Light (HEV), to najkrótsza i najbardziej energetyczna część widma światła widzialnego. Ma większą zdolność przenikania w głąb skóry niż inne rodzaje światła. Naturalnym źródłem światła niebieskiego jest słońce, ale jesteśmy na nie narażeni także w pomieszczeniach, przez długotrwałą ekspozycję na ekrany urządzeń elektronicznych. Promieniowanie HEV jest niewidoczne dla ludzkiego oka, ale jego długoterminowe działanie może być bardzo szkodliwe.
Światło niebieskie, podobnie jak promieniowanie UVA, przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry, powstawania zmarszczek i przebarwień. Długotrwała ekspozycja na HEV powoduje stres oksydacyjny, uszkodzenia DNA i nasila stany zapalne. Dla skutecznej ochrony zwracaj uwag na to, by Twój filtr blokował również ten rodzaj promieniowania. Na rynku dostępne są specjalne filtry, które blokują światło niebieskie. Produkty oznaczone jako chroniące przed HEV zawierają specjalne pigmenty lub technologie, które zapobiegają przenikaniu tego promieniowania w głąb skóry. Stosuj je także wtedy, gdy większość czasu spędzasz w pomieszczeniu przed ekranem komputera.

Jak skutecznie chronić skórę – codzienna rutyna

Codzienna ochrona skóry przed szerokim spektrum promieniowania to podstawy warunek jej zdrowia i dobrej kondycji. Aby skutecznie chronić swoją skórę przed UVB, UVA, IR, HEV oraz innymi rodzajami promieni, warto wdrożyć kilka prostych, ale skutecznych nawyków.

• Filtry stosuj codziennie. Aplikuj je bez względu na pogodę na odsłonięte partie skóry.
• Nakładaj odpowiednią ilość produktu. Na twarz potrzebujemy ok 1-1,25 grama. Odpowiada to w przybliżeniu długości dwóch palców. Ograniczenie ilości preparatu znacznie zmniejsza jego właściwości ochronne.
• Wybierz odpowiedni SPF. Sięgaj po kremy z co najmniej SPF 30, a jeśli ekspozycja na słońce ma być długotrwała, postaw na SPF 50 lub wyższe.
• Stosuj produkty z antyoksydantami. Pod filtry stosuj serum lub krem, które będą zawierały substancje przeciwrodnikowe, takie jak wit. E, wit. C czy resweratrol.
• Szukaj filtrów łączonych, zarówno fizycznych, jak i chemicznych. Dzięki temu połączeniu ochrona Twojej skóry przed promieniowaniem będzie znacznie skuteczniejsza.
• Aplikuj filtr codziennie przed wyjściem z domu i w miarę możliwości dokładaj co 2-3 godziny, a także po każdej kąpiel.
• Unikaj słońca w godzinach jego najsilniejszego działania. Jeśli między godziną 10:00 a 15:00 musisz przebywać na zewnątrz, pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych i ubraniach chroniących skórę.
• Nawadniaj się. Pij dużo wody, by utrzymać skórę dobrze nawilżoną i w dobrej kondycji. Dzięki temu będzie bardziej odporna na uszkodzenia wywołane przez promieniowanie.

Najlepsze filtry przeciwsłoneczne – nasze typy

W gąszczu produktów łatwo się zagubić dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie listę naszych ulubieńców. Jesteśmy przekonani, że znajdziesz wśród nich taki, który idealnie wpisze się w Twoje potrzeby.

•

ZINC DEFENCE – Lekki krem mineralny z SPF 50

Ten niezwykle lekki i przyjemny w stosowaniu produkt od COSMEDIX zawiera tlenek cynku. Zapewnia wysoką ochronę zarówno przed UVB, jak i UVA. Krem ZINC DEFENCE zawiera antyoksydacyjną witaminę E i ekstrakt z nawłoci, łagodzący bisabolol, przeciwzapalny olej z pączków goździka, a także nawilżającą ektoinę. Dzięki temu nie tylko chroni skórę przed oparzeniem, ale dodatkowo silnie ją nawilża, łagodzi podrażnienia i zapobiega skutkom fotostarzenia. Pokochają go zwłaszcza cery problematyczne, skłonne do przetłuszczania i niedoskonałości.

•

VELO [X] – Ochronne serum 8 w 1 z SPF 50

Jeśli szukasz filtru o lekkiej, jedwabistej formule, który jednocześnie wyrówna koloryt Twojej cery, to nowa propozycja marki AYUNA trafi w Twój gust. VELO [X] to kolejny produkt po kultowym już VELO, który łączy zalety intensywnie pielęgnującego serum z wysoką ochroną przed szerokim spektrum promieniowania. Kosmetyk chroni przed UVA, UVB, IR i HEV, a także szkodliwymi czynnikami środowiska. Znajdziesz w nim mineralne filtry, organiczne plazmy z komórek granatu i bawełny arabskiej, naturalne prebiotyki i głęboko nawilżającą trehalozę. Producent sięgnął także po nowatorski czynnik fotobiotyczny, który aktywizując mikrobiom, zwiększa naturalne właściwości ochronne skóry.

•

SKIN ON SKIN BC FOUNDATION – Kryjący podkład BB + CC z SPF 40

To propozycja dla osób szukających kosmetyku wielofunkcyjnego, który zapewni skórze wysoką ochronę, nada jej naturalny odcień, ukryje niedoskonałości i zapewni skuteczną pielęgnację. Ten wyjątkowy podkład od YENSA łączy zalety kremu BB i CC z głębokim nawilżeniem, działaniem antyoksydacyjnym i aktywną ochroną przeciwsłoneczna. Znajdziesz w nim ekstrakty z 8 esencji „super blacks” o cennych właściwościach odżywczych, nawilżających i regenerujących skórę. Krem zmniejsza widoczność rozszerzonych porów, redukuje zmarszczki, wygładza cerę i zapewnia jej równomierny, zdrowy koloryt.

•

PEPTIDE RICH DEFENSE – Peptydowy krem z SPF 50

Ten uwielbiany przez klientki, bogaty krem od COSMEDIX zawiera unikalną mieszankę filtrów dla pełnej ochrony skóry przed UVB I UVA. Zawiera dwa nowoczesne peptydy biomimetyczne, które stymulują syntezę kolagenu, zwiększają jędrność skóry i przeciwdziałają powstawaniu zmarszczek. Dzięki zawartości trehalozy i skwalanu krem głęboko nawilża i zapobiega ucieczce wody z naskórka. Olej z krokosza i witamina E zapewniają dodatkową ochronę przed wolnymi rodnikami. Mimo bogatej receptury PEPTIDE RICH DEFENSE ma lekką formułę, doskonale się rozprowadza i świetnie sprawdza pod makijażem.

•

VELO [C] – Ochronny balsam 7 w 1 z SPF 60

Dla tych z Was, które cenią sobie komfort, minimalizm i perfekcyjny look przez cały dzień, mamy najnowszą propozycję od AYUNA. Do rodziny VELO dołączył pudrowy balsam, o niezwykle wysokich wskaźnikach ochrony przed różnymi rodzajami promieniowania. Ten kompaktowy kosmetyk łatwo zapakować do każdej torebki i mieć go w każdej chwili przy sobie. Szybko wyrówna koloryt cery, pokrywając ją ultralekką, półmatową mgiełką. Zawiera ochronne ceramidy, odżywcze masło Shea, a przede wszystkim mikroporowatą krzemionkę i ultradrobne pigmenyt, dzięki którym Twoja skóra będzie wyglądało świeżo i pięknie nawet po wielu godzinach.

Ochrona skóry przed promieniowaniem to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Promieniowanie UVB, UVA, IR oraz światło niebieskie (HEV) to niewidzialni wrogowie, którzy każdego dnia mogą wyrządzać Twojej skórze nieodwracalne szkody. Bez względu na pogodę czy porę roku stosowanie filtrów przeciwsłonecznych to podstawa, by zachować zdrowie skóry i młodszy. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji możesz cieszyć się piękną, promienną cerą przez długie lata. Nie czekaj, zacznij dbać o swoją skórę już dziś i wybierz filtr, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.